Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja

Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja - Dikutip dari wikipedia, Rabun senja atau rabun ayam (nyctalopia) ialah sebuah penyakit mata yang mengakibatkan penderitanya kesulitan melihat kalau kekurangan sumber cahaya. Penyakit ini sanggup disebabkan lantaran luka, malnutrisi (kekurangan vitamin A) atau semenjak lahir.

Dinamakan rabun ayam lantaran ayam selepas senja atau ketika sumber cahaya berkurang juga mengalami kesulitan melihat.

Dari Alodokter.com menyampaikan bahwa Rabun senja bukan sebuah penyakit, melainkan tanda-tanda dari penyakit tertentu yang Anda derita tanpa Anda sadari.

Beberapa teladan acara sehari-hari yang mungkin menunjukan Anda mengalami rabun senja yaitu:

• Anda mungkin sulit melihat jalan dikala berkendara pada malam hari.
• Sulit melihat sekitar ketika berjalan di daerah gelap menyerupai di dalam bioskop.
• Sulit melihat bintang di langit.
• Pandangan Anda lebih mungkin memburuk ketika transisi dari ruangan yang terperinci ke gelap.

Ada beberapa kemungkinan yang menjadi penyebab Rabun Senja, salah satunya ialah kekurangan Vitamin A, nah berikut BLOGGER JEMO LINTANK memposting Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja. Mari dibaca:

1. Wortel

Wortel ialah salah satu makanan pencegah penyakit rabun senja. Sayuran kesukaan kelinci ini memang sangat banyak mengandung vitamin A. tidak heran kalau kelinci mempunyai penglihatan yang tajam. Tak hanya Sebagai makanan pencegah penyakit rabun senja, Wortel juga sanggup menurunkan hipertensi, dan yang lebih menggembirakan bagi anda kaum hawa, wortel juga sanggup untuk menghilangkan nyeri akhir menstrusi. Anda sanggup memasaknya sebagai materi adonan sup atau juga sebagai lalapan makan anda.

2. Cabai merah

Tanaman yang dipakai sebagai pemberi rasa pedas dalam bumbu dapur ini juga mengandung kandungan vitamin yang tinggi. Salah satunya ialah kandungan vitamin A nya. Tak salah kalau banyak orang yang suka makan pedas mempunyai penglihatan yang baik. Karena kandungan vitamin A nya itulah, Cabai Merah jadi masuk ke daftar makanan pencegah penyakit rabun senja.

3. Bayam

Sayuran hijau ini juga tidak kalah  dengan wortel, kandungan beta karoten didalam bayam hamper sama dengan kandungan beta karoten didalam wortel. Bayam juga mengandung zat besi, yang pastinya bermanfaat bagi kesehatan anda, salah satunya pencegah penyakit rabun senja. Satu cangkir bayam sudah cukup untuk mencukupi kebutuhan 49% vitamin A.

4. Tomat

Makanan pencegah Penyakit rabun senja yang lainnya ialah Tomat. Sayuran yang identik dengan warna orange dan berbentuk bundar ini juga kaya akan kandungan vitamin A. satu buah tomat yang berukuran sedang sudah cukup untuk mencukupi 20% dari kebutuhhan vitamin A tubuh. 

Buah – buahan yang mempunyai kandungan vitamin A tinggi Sehingga baik untuk mencegah penyakit rabun senja

5. Pepaya

Buah lezat murah meriah ini juga mengandung kandungan vitamin A yang cukup tinggi sehingga termasuk makanan pencegah penyakit rabun senja. Sebuah papaya berukuran kecil sudah cukup untuk mencukupi kebutuhan 29% vitamin A tubuh.

6. Buah naga

Sayang untuk sanggup mengkonsumsi buah yang juga banyak mengandung vitamin A ini anda harus merogoh saku dalam - dalam. Karena memang harga dari buah naga ini cukup mahal. Bahkan tterkesan buah naga ialah buahnya orang kaya. Buah naga banyak mengandung Vitamin A sehingga baik untuk pencegah penyakit rabun senja.

7. Buah apel

Selain mengandung vitamin B yang komplek dan vitamin C. apel juga mengandung vitamin A yang cukup baik untuk badan kita.,jadi baik untuk pencegah penyakit rabun senja.

8. Pisang

Pisang Tak hanya murah dan enak, pisang juga banyak mengandung vitamin A yang biak untuk badan anda, salah satunya sanggup mencegah penyakit rabun senja. Selain sanggup dimakan langsung, olahan pisang kini juga sudah banyak variasinya. Namun, pelu diperhatikan, jangan terlalu matang untuk mengolah pisang ini semoga kandungan gizinya tetap terjaga.

Makanan lain yang mempunyai kandungan vitamin A tinggi yang sanggup mencegah penyakit rabun senja

9. Sereal

Sereal yang terbuat dari jagung kuning dan gandum juga mengndung vitamin A yang cukup untuk badan kita, jadi baik untuk pencegah penyakit rabun senja.

10. Umbi – umbian

Anda suka dengan masakan umbi – umbian? Jika iya, maka lanjutkan. Karena umbi – umbian juga merupakan salah satu sumber vitamin A bagi badan kita. Jenis umbi yang banyak mengandung vitamin A ialah ubi kuning, ubi kukus, ubi jalar merah, dan ubi rambat merah. Umbi-umbian tersebut ialah pencegah penyakit rabun senja

11. Hati sapi

Penelitian membuktikan 100 gram hati sapi mengandung lebih dari 300% dari asupan vitamin A penting untuk per harinya. Kaprikornus hati sapi termasuk makanan pencegah penyakit rabun senja

12. Olahan susu

Makanan pencegah penyakit rabun senja lainnya yaitu olahan susu. Susu dan hasil olahannya menyerupai keju juga mengandung vitamin A yang berkhasiat untuk badan kita.

Itulah Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja, Tidak ada salahnya kita rajin mengkonsumsi makanan diatas untuk mencegah penyakit yang tak diinginkan menyerupai penyakit rabun senja.

Info kesehatan lainnya silahkan anda baca disini

Tag : Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja,Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja, Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja, Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja, Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja, Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja, Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja, Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja,Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja, Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja, Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja, Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja, Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja, Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja, Makanan Pencegah Penyakit Rabun Senja

Share this post